Category: медицина

я

О любви к телу, эмоциях и осознанности

В начале ноября в Москве на конференции "Наша йога" я впервые побывала на семинаре Леонида Гарценштейна. Вы согласитесь со мной, что судить по человеку нужно не только по его словам и поступкам, но и потому как он (она) сам при этом выглядит, тем более, если этот человек йога-терапевт. Так вот, глядя на Гарцентштейна у меня не возникает ни грамма сомнений в его словах. Человеку 55 лет, на вид ему при этом можно дать 40 с ооочень большой натяжкой. Тело подвижное, открытое, свободное.

К моей радости, он должен был приехать к нам с 3х дневным семинаром в конце ноября. Конечно, я записалась сразу по возвращении с конференции. И снова не пожалела.

Что же такого особенного в этом человеке и в том, что он дает. Да ничего, не поверите! :) Он говорит настолько очевидные вещи, которые мы все с вами знаем, но по каким-то причинам не делаем, ну или кто-то тупо в это не верит, возможно :) Но верь не верь, а тело наше очень разумное. Намного разумнее, чем мы думаем и знаем. Что мы вообще знаем о своем теле?! Да по большому счету, 90% вообще не подозревают о том, как работает  наше тело. Страшнее всего, что даже медики с образованием не всегда точно и не все знают о нашем теле! А если вы не занимаетесь йогой, то будьте готовы к тому, что ваше тело это вообще не ваше тело! Это для вас неизведанная планета. Мы не контролируем даже свои руки-ноги, что уж говорить о внутренних органах.

Вот только несколько фактов о нашем теле:
1. Клетки наши - это такие же живые существа и они могут понимать информацию из мозга, из эмоций.
2. Исходя из того, в каком настроении мы едим, мы можем получить либо запор, либо отличное пищеварения.
3. Наши эмоциональные реакции - особенно отрицательные! - тратят нашу энергию в пустую, и это тоже влияет на состояние тела и всех внутренних органов, и всех клеток соответственно! "Кто ж этого не знает?!" - возразят сейчас многие. Но посмотрите, играет музыка которая нам не нравится - мы начинаем нервничать. Не пропустили на дороге - козел! Не получается что-то на работе - мы перестаем спать. Если вы все это знаете, что вы делаете для того, чтобы минимизировать свои пустые энергозатраты?!
4. Позвоночник, спина или колено, или любой другой сустав, если начинает болеть, то не надо кидаться и лечить этот сустав. В первую очередь,  надо разобраться с внутренними органами.
Первое, что надо делать, это чистить свой организм - от токсинов, от паразитов, и пр. И совсем необязательно начинать с кардинальных мер, типа шанкх-пракшалана! К примеру, для чистки печени отличное средство молоко с ложкой куркумы.
Общий вывод: меньше эмоций, больше внимания телу, больше внимания питанию и больше осознанности! Осознанность - это то, чему учит нас йога, и в первую очередь, по отношению к нашему телу, конечно же. Нет ничего абстрактного в этом мире! Кто из вас этого не знал?! А кто из вас работает над своей осознанностью?!
Collapse )


В общем, друзья! Любите свое тело, радуйтесь жизни!
И занимайтесь йогой. Осознанно! ;)
я

То, о чем обычно молчат бегуны

Каждый начинающий увлекающийся бегун проходит несколько стадий:
1. начало увлечения бегом: почти ежедневные отчеты о пробежках, посты об эйфории и радости от бега, реже о том, как бывает тяжело и нудно
2. втянулся: начинает выкладывать наряду со своими отчетами беговые мотивашки - фото и видео
3. почти профи: рассуждает как и когда лучше бегать, какими приложениями пользоваться, какие наушники использовать, какую музыку слушать, как, что и когда надо есть и пр.
4. бег как стиль жизни: посты о беге появляются все реже, бег превратился в повседневное занятие, как почистить зубы, писать уже особо не интересно, интересно просто бегать и наслаждаться
5. вот тут бывает два варианта: 1) посты о беге продолжают появляться, либо вообще прекращаются. Даже если появляются, то редко и просто как напоминание, что я бегаю; 2) случается травма и тишина!

Collapse )

В заключение. К чему все это было длинное вступление?! Дорогие бегуны, дорогие йоги, и вообще, спортсмены! Делитесь вашими травмами и реальными ощущениями. Делитесь тем, как вы с этим работаете и как вы это преодолеваете. Делитесь тем, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит, а не только тем, как классно пробежать марафон. Это очень нужно, поверьте! И наверняка, от этого вашего опыта будет больше пользы, чем просто от восторженных постов о беговой эйфории.